prokrastinace

Prokrastinace je výrazná a chronická tendence odkládat úkoly a povinnosti na pozdější dobu. Většinou se jedná o činnosti psychicky náročné a nepříjemné. Úkoly a povinnosti jsou nahrazovány nedůležitými činnostmi (například sledováním filmům, hraním videoher, atd.). Prokrastinace není zaměnitelná s leností ani odpočinkem. Během odpočinku člověk energii nabírá, u prokrastinace ji naopak ztrácí. To má za následek pocit viny, která může přerůst až v úzkost. 

Jiná definice zase mluví o neschopnosti odolat aktuálním požitkům. Mozek se tak raději zaměří na okamžité uspokojení v přítomnosti a brání člověku zaměřit se na dlouhodobé cíle a překonávání překážek.

Prokrastinace je normální psychologické chování. U inteligentních a kreativních lidí se však stále častěji objevuje fenomén chronické prokrastinace. Lidé postižení chronickou prokrastinací pak mohou podlehnout pocitu, že se jedná o běžný jev a nevyhledají odbornou pomoc psychologa. Chronická prokrastinace bývá spojena s depresí.

Dnešní doba nese velké nebezpečí zejména v podobě chytrých zařízení. Podle výzkumů provedených britskou společností Reboot Online Marketing na vzorku 900 zaměstnanců stráví pracovník v pracovní době průměrně 37 minut na mobilním zařízení. Lákadlem jsou zejména sociální sítě, hry a brouzdání po internetu.